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Sich mit den Inhaltsstoffen in der Hautpflege zu beschäftigen, ist für viele ein Hobby geworden. Deines auch? Dann bist du sicher auf der Suche nach den besten Optionen, um dein Hautbild zu verbessern, schon auf Aminosäuren gestoßen. Diese sind für eine Reihe von lebenswichtigen Prozessen in deinem Körper, und insbesondere in deiner Haut, von wesentlicher Bedeutung. Allerdings ist Aminosäure nicht gleich Aminosäure. In diesem Artikel zeigen wir dir, worauf es bei Aminosäuren für eine gute Hautpflege ankommt.
Was genau sind Aminosäuren und wie helfen sie der Haut?
Aminosäuren sind Verbindungen, die als Bausteine für die Produktion verschiedener Proteine dienen. Um ein Protein zu bauen, ketten sich die Aminosäuren aneinander. Die Seitenketten der proteinogenen Aminosäuren spielen hier eine wichtige Rolle. Sie sind dominierend für die Struktureigenschaften. Aminosäuren bestehen außerdem immer aus zwei funktionellen Gruppen: Aminogruppe und Carboxylgruppe. Die meisten Aminosäuren enthalten aber noch weitere Kohlenstoffatome am Carboxyl-Kohlenstoff. Je nachdem, an welchem Kohlenstoffatom die Aminogruppe ist, variieren die Aminosäure-Klassen.
Da Aminosäuren winzig sind, können sie leicht in die Hautoberfläche eindringen. Dort haben sie unterschiedliche Funktionen. Ohne Aminosäuren wäre die Haut nicht in der Lage, wichtige Strukturproteine, einschließlich Kollagen und Elastin, zu synthetisieren. Die Haut würde dann dünn und rau werden, austrocknen und an Elastizität verlieren. Insgesamt gibt es mehrere Hundert Aminosäuren. Etwa 20 davon sind für unsere Gesundheit wichtig, da sie als Bausteine für Proteine bekannt sind. Diese 20 proteinogenen Aminosäuren werden wiederum in zwei Gruppen gegliedert: essenzielle und nicht essenzielle Aminosäuren.
Erstere werden vom Körper nicht selbst hergestellt. Dazu gehören Histidin, Methionin, Lysin, Isoleucin, Leucin, Phenylalanin, Valin, Tryptophan und Threonin. Nicht-essenzielle Aminosäuren werden dagegen vom Körper selbst produziert. Das bedeutet, es ist nicht wichtig (nicht-essenziell) diese über Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Dazu gehören Serin, Tyrosin, Alanin, Glycin, Arginin, Prolin, Glutaminsäure, Asparaginsäure, Cystein, Asparagin und Glutamin. Einige von diesen nicht-essenziellen Aminosäuren werden nur produziert, wenn du Stress hast oder krank bist. Dann spricht man auch von bedingt essenziellen Aminosäuren. Diese sind in der klassischen Kosmetik jedoch nicht enthalten.
Diese Aminosäuren sind für die Haut am besten geeignet
Während also einige Aminosäuren auf natürlichem Weg von deinem Körper produziert werden, können andere topisch verwendet werden. Diese sind für alle Altersgruppen zur Verbesserung des Hautzustandes geeignet. Obgleich grundsätzlich jede proteinogene Aminosäure wichtig für den Organismus ist, wirken einige auf der Haut besonders gut. Zu diesen wirksamen proteinogenen Aminosäuren für die Haut zählen:
- Arginin
Arginin regeneriert sichtbare Hautschäden, da diese Aminosäure ein wichtiger Bestandteil der DNA-Synthese und Zellteilung ist.
- Histidin
Histidin hat antioxidative Eigenschaften und beruhigt die Haut.
- Methionin
Methionin neutralisiert freie Radikale. Dadurch schützt es die Haut vor oxidativem Stress/Schadstoffen. Gleichzeitig beugt diese Aminosäure der Hautalterung vor.
- Lysin
Lysin kräftigt und stabilisiert die Hautoberfläche, da diese Aminosäure an der Kollagensynthese beteiligt ist. Zudem hilft Lysin bei der Reparatur von Hautschäden sowie bei der Zellvermehrung.
- Leucin, Glycin und Prolin
Diese drei Aminosäuren in Kombination vermindern feine Falten wie Krähenfüße. Sie sind an der Kollagenproduktion beteiligt.
- Tryptophan
Tryptophan trägt zu einer schnelleren Hautregeneration bei, indem es die hauteigene Feuchtigkeitsbarriere stärkt. Darüber hinaus mindert es Rötungen und Pigmentflecken und ist für einen strahlenden Teint verantwortlich.
Übrigens: Aus den Aminosäuren Methionin und Serin kann der Körper Cystein herstellen. Diese proteinogene Aminosäure spielt ebenfalls eine wichtige Rolle für die Haut. Sie hat antioxidative Eigenschaften und trägt dazu bei, dass dein Organismus eine gute Figur macht.
In diesen Formen kannst du Aminosäuren zu dir nehmen
Aminosäuren sind natürliche, organische Verbindungen und haben daher wenig bis gar keine Nebenwirkungen. Sie können von allen Hauttypen sicher verwendet werden, auch bei empfindlicher Haut. Aufpassen solltest du nur, wenn du diese als Nahrungsergänzungsmittel wie Kapseln oder Ampullen einnimmst und schwanger oder allergisch auf die Inhaltsstoffe bist. In diesen Formen kannst du Aminosäuren ebenfalls noch zu dir nehmen:
- Über die Nahrung, insbesondere durch tierische Eiweiße wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte oder Eier.
- Durch vegane Nahrungsmittel wie Bohnen, Nüsse, Soja oder Quinoa.
- Mit Hautpflegeprodukten wie Seren, Cremes und Konzentraten.
- Mithilfe gezielter Injektionen der Säure.
Entscheide dich für die passenden Produkte mit Aminosäuren!
Mit Aminosäuren kannst du der Hautalterung vorbeugen. Da es im Körper jedoch keinen Speicher für Eiweiß gibt, müssen wir darauf achten, ständig hochwertiges Protein zu uns zu nehmen. Hier gibt es eine Vielzahl von Produkten mit proteinogenen Aminosäuren, darunter Gesichtscremes und Konzentrate. Da Aminosäuren für alle Hauttypen geeignet sind, kannst du dich für das Produkt entscheiden, das dir am besten gefällt. Sieh dir gerne auch viele weitere Artikel aus dem Better-Beauty Blog an, um im Detail von uns informiert zu werden.