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Im Gesicht abnehmen

Im Gesicht abnehmen – Tipps und Tricks für deinen Alltag

Datum: Februar 26, 2022
Von: Lisa Fink
Lesezeit: 
3 Minuten

In diesem Artikel:

Wenn dir deine Wangen oder dein Doppelkinn im Gesicht nicht gefallen, musst du dich damit nicht abfinden. Auch wenn die klassische Gesichtsform natürlich nicht korrigiert werden kann, lässt sich mit den passenden Mitteln optimal im Gesicht abnehmen. Mit den richtigen Übungen formst du dein Gesicht dadurch schlanker und sorgt für optimale Gesichtskonturen. Doch wie genau kannst du an dieser Stelle im Gesicht abnehmen?

Wie lässt sich im Gesicht am besten abnehmen?

Grundsätzlich hat das Abnehmen immer mit deinem gesamten Körper zu tun. Du kannst also nicht allein nur gegen dein Gesichtsfett oder dein Kinn angehen. Die gute Nachricht ist aber, dass nur wenige Sekunden täglich nötig sind, um deine Gesichtskonturen positiv zu formen. Mit den richtigen Übungen verlierst du dein Gewicht nämlich auch an den Oberschenkeln und am Bauch. Diese Nebenwirkung ist mehr als positiv.

Der Grund für dein rundes Gesicht oder deine Pausbacken kann aber auch genetisch sein. Mit einem runden Gesicht wirst du übrigens meistens zehn Jahre jünger geschätzt, als du bist. Die richtigen Gesichtsübungen, etwas Gesichtsyoga und eine optimale Ernährung sind der ideale Weg, um dein Gesichtsfett zu reduzieren und für eine schlankere Wirkung zu sorgen.

Die Entwässerung zum schnellen Abnehmen im Gesicht

Um deine Fettpolster im Gesicht, bzw. deine Pausbäckchen loszuwerden, kannst du den Stoffwechsel mit ein paar guten Tricks entsprechend beeinflussen. Speziell für den Fall, dass du gezielt gegen Wasseransammlungen angehen willst, solltest du deine Ernährung verändern. Vermeide deshalb sowohl Zucker als auch Salz bei deiner Diät. Diese beiden Stoffe sorgen nämlich dafür, dass dein gesamter Körper umso mehr Wasser speichert. Davon sind dann auch deine Gesichtspartien betroffen.

Entscheide dich deshalb für eine Ernährung mit weniger Kohlenhydraten. Eventuell sind auch bestimmte Medikamente für deine aktuellen Gesichtskonturen verantwortlich. In diesem Fall solltest du dich mit deinem Arzt absprechen, bevor du dich entwässerst. Nur dein Arzt kann zwischen Wasseransammlungen und Gesichtsfett unterscheiden. Mehr dazu findest du in unserem Beitrag zum Thema, wie du Wassereinlagerungen loswirst.

Wann lohnt sich der Einsatz eines Chirurgen?

Nur dann, wenn sämtliche Gesichtsübungen, Sport und eine Ernährungsumstellung nicht gegen die Fettpolster im Gesicht geholfen haben, solltest du an einen Schönheitschirurgen denken. Dieser kann deine Gesichtskonturen direkt in Form bringen und optimal straffen. Auch die Fettpolster am Kinn werden entfernt.

Eventuell empfiehlt sich in deiner Situation sogar ein Facelifting in Kombination mit einer Fettabsaugung. Dann treten beispielsweise deine Wangenknochen mit optimalen Gesichtskonturen hervor und du ist deine Pausbacken endlich los. Auch eine Fettabsaugung am Nacken oder Hals können dir zu einer optimalen Gesichtskontur verhelfen. Unterschätze aber die Nebenwirkungen von einem solchen chirurgischen Eingriff nicht. Der Heilungs- und Regenerationsprozess kann bis zu sechs Wochen dauern.

Vier praktische Übungen für dein Gesicht

Es gibt praktische Übungen für deinen Alltag, welche du direkt zu Hause durchführen kannst. Diese tragen zu einem schlankeren Gesicht bei und lassen es schmaler wirken. Mit folgenden Gesichtsübungen gehst du deine Problemzonen schnell und wirksam an:

  • Definierte Wangenknochen: Ahme mit deinem Mund ein breites Grinsen nach, um die Wangenmuskulatur zu heben und zu senken. Diese Übung wiederholst du täglich 30 Mal.
  • Straffes Gesicht: Wechsel zwischen Lächeln und Stirnrunzeln ab, diese Gesichtsübung wiederholst du täglich 45 Mal.
  • Gesichtsmuskulatur stärken: blase jeweils deine linke und dann die rechte Wange abwechselnd auf und halte die Luft 15 Sekunden lang. Diese Übung wiederholst du zehnmal täglich.
  • Doppelkinn reduzieren: setze dich an den Tisch und stütze dich auf deinen Ellbogen ab. Nun legst du deine Daumen unter dein Kinn und drückst fest dagegen. Diese Spannung hältst du etwa fünf Sekunden. Die Übung wiederholst du jeden Tag zehnmal.

Jetzt selbst im Gesicht abnehmen und wohler fühlen!

Die Fettzellen, die sich im Bereich deines Kinns und an den Wangen befinden, gelten als sehr hartnäckig. Diese Fettpolster und auch andere Problemzonen an deinem Körper kannst du allerdings mithilfe der richtigen Gesichtsübungen positiv beeinflussen. So treten deine Gesichtskonturen und deine Wangenknochen in den Vordergrund. Zusätzlich sorgst du in deinem Alltag für mehr Bewegung und stellst deine Ernährung um. Gleichzeitig führst du regelmäßig deine Gesichtsübungen durch. Nur dann, wenn gar nichts anderes hilft, begibst du dich auf Wunsch zum Schönheitschirurgen. In den meisten Fällen ist das bei richtiger Gesichtspflege aber natürlich gar nicht erforderlich.

Ein Projekt der RIK JAMES Media GmbH. 
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