In diesem Artikel:
Du hattest immer schöne Beine, doch in letzter Zeit zieren sie unschöne Dellen? Bei deinen Oberschenkeln denkst du an das Äußere einer Orange? Wir alle kennen sie: Cellulite, die Geißel der Frauen. Doch das bedeutet nicht, dass wir die Problemzonen dulden müssen. Wir zeigen dir in diesem Beitrag, wie du erfolgreich gegen Cellulite vorgehen kannst.
So entstehen Problemstellen mit Cellulite auf deiner Haut
Cellulite kann an verschiedenen Stellen des Körpers auftreten. Die Dellen fallen an Oberschenkeln, Bauch, Po und den Oberarmen besonders ins Auge. Manche Frauen leiden so sehr darunter, dass sie im Sommer freiwillig auf den Besuch im Schwimmbad verzichten. Cellulite, im Volksmund als Orangenhaut bekannt, entsteht in der tiefsten Schicht der Haut, der sogenannten Unterhaut. Für die Bildung von Cellulite gibt es verschiedene Ursachen:
Ein schwaches Bindegewebe
Frauen haben genetisch bedingt ein schwächeres Bindegewebe als Männer. Drücken Fettzellen dagegen, bilden sich kleine Dellen an den entsprechenden Stellen.
Aufgeblähte Fettzellen
Bei Gewichtszunahme erhöht sich der Druck der Fettzellen auf das Bindegewebe. Es kommt zur vermehrten Bildung von Cellulite.
Änderungen im Hormonhaushalt
Das menschliche Bindegewebe durchziehen Stränge aus Kollagen. Sie reagieren sensibel auf Veränderungen, wie etwa hormonelle Schwankungen, indem sie an- oder abschwellen. Dadurch kann sich Gewebsflüssigkeit anstauen, die zur Bildung von Dellen beiträgt.
Fehlende Bewegung
Wenn du wenig bis gar keinen Sport betreibst, erhöht sich das Risiko von Orangenhaut. Denn fehlende Bewegung kann zu Übergewicht führen, was die Vergrößerung des Fettgewebes und somit auch Cellulite begünstigt.
Darum sollte Cellulite für Frauen kein Problem sein
Das schwache Gewebe in der Unterhaut spielt bei Frauen biologisch gesehen eine wichtige Rolle. Denn es hilft der Haut, ihre Größe während der Schwangerschaft anzupassen. Cellulite ist demnach keine Krankheit, sondern erfüllt einen biologischen Zweck. Seit sich das Schönheitsideal der Rubensfrauen ins Gegenteil verkehrt hat, wird Cellulite jedoch gerne als Krankheit betrachtet. Um die neuen Problemzonen in den Griff zu bekommen, gibt es rund um Ernährung, Sport und Pflege viele Tipps, die bei Cellulite schnell wirken.
Mit diesen Pflegeprodukten hat Cellulite keine Chance
Da die Bindegewebsschwäche in der Unterhaut entsteht und herkömmliche Cremes oder Gels schwer bis in die tiefste Schicht unserer Haut vordringen, halten deren Effekte nur kurzfristig. Besser ist es, du setzt auf Produkte, die Liposome oder Nano-Technologie enthalten. Sie können am ehesten bis tief in die unterste Hautschicht eindringen.
Auch Produkte mit Ginseng oder mit Koffein sind besonders hervorzuheben, da sie die Durchblutung und somit den Abbau von Fett anregen können. Inhaltsstoffe wie Vitamin A und hochwertige Öle können ebenfalls dazu beitragen, die Haut zu straffen und zu glätten. Achte beim Kauf bitte immer darauf, ob du auf einen der Stoffe allergisch reagierst und halte gegebenenfalls Abstand davon. So vermeidest du ein unschönes und gereiztes Hautbild.
Auch regelmäßiges Bodywrapping kann die Durchblutung der Haut steigern und den Lymphfluss anregen. Dabei werden die betroffenen Hautstellen eingecremt und mit Folie umwickelt. Die Wärme in Kombination mit den Wirkstoffen der Creme kann Orangenhaut reduzieren und fördert die Durchblutung. So wird die Behandlung sicher ein Erfolg.
Die wichtigsten Tipps zur Bekämpfung von Cellulite
Abgesehen von aufwendigen Behandlungen, die lange dauern und immer wieder wiederholt werden müssen, gibt es weitere Methoden, wie du Cellulite natürlich entgegenwirken kannst. Wir haben die wichtigsten Tipps und Hausmittel im Kampf gegen lästige Orangenhaut hier zusammengestellt und zeigen dir, wie Cellulite in deinem Fall gar nicht erst entsteht:
Trinke ausreichend Wasser
Versorge deinen Körper mit mindestens drei Liter Wasser pro Tag. Das versorgt die Haut auf lange Sicht mit Flüssigkeit und lässt sie prall aussehen.
Sorge für regelmäßige Bewegungseinheiten
Ein bis zwei Stunden Schwimmen pro Woche und kurze Bauch-Beine-Po Trainings unterstützen deine Haut optimal im Kampf gegen Orangenhaut. Außerdem sorgt Sport für Muskeln, die deinen Körper zusätzlich definieren und regt den Stoffwechsel an. Passende Übungen findest du im Netz. Alternativ kannst du dich im Fitnessstudio deines Vertrauens beraten lassen.
Ein gesunder Ernährungsplan
Setze bei deiner Ernährung auf frische Lebensmittel biologischer Herkunft und vermeide Junkfood. Viel grünes Blattgemüse, Ballaststoffe, langkettige Kohlenhydrate und Proteine versorgen deine Haut mit wichtigen Inhaltsstoffen und Vitaminen. Gönne dir hin und wieder auch etwas Süßes, das hebt die Stimmung. Denk immer daran: Die Dosis macht das Gift.
Regelmäßige Wechselduschen
Am besten gleich morgens anwenden. Kurz bevor du aus der Dusche steigst, gönne den von Orangenhaut betroffenen Stellen eine Wechseldusche. Dabei wechselst du mindestens dreimal zwischen kaltem und heißem Wasser. Wichtig: Immer mit kaltem Wasser enden!
Sanfte Massagen
Massiere die betroffenen Stellen sanft und creme sie gut ein. Dies lässt deine Haut von einer deutlichen Entspannung profitieren, was bei Cellulite so wichtig ist. In Verbindung mit den richtigen Cremes und Produkten wird die Haut optimal entlastet.
Jetzt einfach selbst Cellulite bekämpfen!
Leidest auch du unter Orangenhaut? Dann setze auf unsere Tipps. Überlege, wie du Schritt für Schritt ein wenig mehr Bewegung in dein Leben bringen kannst oder stelle deine Ernährung langsam um. Jede kleine Änderung deiner Gewohnheiten kann helfen. Hier liest du außerdem, was Kieselerde für dich im Kampf gegen Cellulite tun kann. So unterstützen wir dich dabei, deine Hautpflege im Griff zu haben und dich in deinem Körper wohlzufühlen.