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Bestimmt ist auch dir Kurkuma mit dem enthaltenen wertvollen Curcumin aus der Küche bekannt. Doch nicht nur als Zusatz für aromatische Speisen ist Kurkuma eine überaus beliebte Wahl. Dieses ganz besondere Pulver kann in deinem Körper noch eine ganz andere Wirkung erzielen. Aber wie genau lässt sich Kurkuma nutzen und wie gesund ist der Wirkstoff wirklich? Gerne erklären wir dir in diesem Ratgeber mehr dazu.
So schneidet Kurkuma in gesundheitlichen Studien ab
Die gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe von Kurkuma, bzw. Gelbwurz haben es in sich. Diese Wurzel hat mindestens genauso viele heilende Inhaltsstoffe, wie der berühmte und beliebte Ingwer. Dass Kurkuma nämlich sogar entzündungshemmend wirkt, haben mittlerweile einige Studien, wie zum Beispiel von der Uniklinik Freiburg bewiesen.
Die wertvollen Stoffe können nicht nur Schäden in deinem Körper reparieren, sondern du wirst auch von gefährlichen Bakterien geschützt. Kurkumapulver hilft bei regelmäßiger Einnahme sogar gegen chronische Entzündungen und entsprechende Krankheiten. Beispiele hierfür sind:
- Herzerkrankungen
- Alzheimer
- Krebs
- metabolisches Syndrom.
Du solltest wissen, dass das reine Kurkumapulver aber nicht mehr als drei Prozent Curucmin enthält. Für deinen Darm ist es schwierig, diesen Stoff aufzunehmen. Deshalb wird Kurkuma als Nahrungsergänzungsmittel häufig mit einem Extrakt aus schwarzem Pfeffer (Piperin) für eine bessere Aufnahme vermischt.
Die entzündungshemmende Wirkung als klarer Vorteil
Kurkuma unterstützt nicht nur deinen Darm und hilft gegen Blähungen, du kannst Kurkumapulver auch gegen Entzündungen nützen. Das liegt am enthaltenen Curcumin. Dieser Stoff sorgt dafür, dass die Entzündungsvorgänge in deinem Körper zurückgehen. Das ist möglich, weil sich der Wirkstoff Curcumin an spezielle Enzyme bindet. Diese Enzyme sind normalerweise für deine Entzündungsvorgänge verantwortlich. Die Entzündungsvorgänge werden direkt vom Curcumin blockiert. Generell helfen solche Ingwergewächse gegen entzündliche Krankheiten.
So lässt sich Kurkuma als Antioxidans verwenden
Die Bioverfügbarkeit von Kurkuma ist überdurchschnittlich hoch. Es wird dich freuen, dass du solche hochwertigen Ingwergewächse und ihre Inhaltsstoffe auch als ideales Anti Aging Mittel nutzen kannst. Für dich bedeutet das viele Vorteile durch die enthaltenen natürlichen Antioxidantien. So verlangsamt du die Alterungsprozesse und wirkst der Faltenbildung entgegen.
Dank der Gelbwurz und den hochwertigen Inhaltsstoffen werden deine Zellen zum Wachstum animiert. Dein Ergebnis ist ein jüngeres Hautbild. Ingwergewächse, wie Kurkuma, beugen daher einer frühzeitigen Hautalterung vor. Dies gilt natürlich nicht nur für das klassische Gewürz, sondern auch für die Nutzung des Kurkumas für die Haut.
Ideal zur Pflege unreiner Haut und zum Anti Aging
In den richtigen Mengen und bei korrekter regelmäßiger Einnahme nutzt dir Kurkumapulver in Verbindung mit Piperin auch ideal für ein straffes Bindegewebe. Das Wachstum bestimmter Fettzellen wird unterbunden und gehemmt. In der Folge können sich umso weniger Fettzellen in deinem Bindegewebe ablagern, ein straffes Bindegewebe ohne Cellulite ist die Folge. Auch die Bildung von Kollagen wird durch die regelmäßige Einnahme von Kurkumapulver gefördert.
Weil sich das Unterhautbindegewebe neu aufbaut, entsteht ein straffes Hautbild. Eine der positiven Nebenwirkungen ist, dass du dich zusätzlich über einen strahlenden Teint freuen darfst. Gleichzeitig beschleunigen sich deine Entgiftungsprozesse und deine Leber wird gestärkt. Ein jüngeres und frischeres Aussehen entsteht durch eine bessere Entgiftung und durch den erhöhten Abbau von Schlacken. So kannst du dich dank der Wirkung von Kurkuma auf einen gesunden und wirksamen Stoff verlassen.
Weitere gesundheitliche Vorteile rund um Kurkuma
Das Curumin wirkt sich übrigens auch positiv auf dein Herz aus. Das Endothel wird maßgeblich gestärkt. Gleichzeitig treten eventuell vorhandene Verdauungsbeschwerden in den Hintergrund. Wenn du manchmal Probleme mit deinem Magen hast, ist Kurkuma ein wahres Wundermittel. Achte auf die korrekten Mengen und auf eine regelmäßige Einnahme. Täglich solltest du nicht mehr, als zwei Milligramm konsumieren. Am besten nutzt du eine optimale Mischung als Nahrungsergänzungsmittel mit Pfeffer und dem enthaltenen Piperin für eine optimale Bioverfügbarkeit.
Du kannst dir beispielsweise täglich deine ganz besondere goldene Milch mit Kurkuma und Pfeffer zubereiten, um deinen Körper zu unterstützen. Dieser goldenen Milch werden zahlreiche heilende Wirkungen nachgesagt. Täglich gibt es auch dazu empfohlene Mengen. Täglich solltest du nicht mehr, als ein großes Glas goldene Kurkuma Milch zu dir nehmen. Weil Kurkuma als Farbstoff so intensiv ist, färbt sich dein ganz besonderer Smoothie golden. Mehr zur Wirkung auf deine Zähne findest du übrigens direkt hier.
Erfahre mehr über gesundes Kurkuma zur Hautpflege!
Das im Kurkuma enthaltene Curcumin ist als Gewürz für den typischen goldgelben Farbstoff bekannt. Deshalb sehen nicht nur Speisen, sondern auch natürliche Kosmetikartikel mit Kurkumapulver besonders ansprechend aus. Die Gelbwurz wirkt nicht nur entzündungshemmend, sondern auch verdauungsfördernd. Als natürliches Kosmetikprodukt nutzt du Kurkuma täglich für innere und äußere Anwendungen. Durch den zusätzlichen Anti Aging Effekt sorgst du für ein straffes und ebenes Hautbild. Bei regelmäßiger Anwendung treten Pickel aufgrund der antibakteriellen Wirkung schnell in den Hintergrund. Warum also nicht selbst von gesundem Kurkuma profitieren?