Vitamine gegen Falten – so entlastest du deine Haut

Vitamine sind grundlegende Wirkstoffe, die dein Körper braucht, um gesund zu bleiben. Auch für deine Haut sind Vitamine sehr wichtig. Sie wirken zum Beispiel der Hautalterung entgegen und beugen damit Falten vor. Doch wie genau werden die Vitamine im Anti Aging zur besten Wahl? Welche Vitamine du genau zu dir nehmen solltest, um deiner Haut etwas Gutes zu tun, erfährst du direkt in diesem Artikel.       

Warum lohnt sich eine Pflege mit Vitaminen gegen Falten?

Jeder wünscht sich eine gesunde und glatte Haut. Sie soll am liebsten makellos, faltenfrei und perfekt sein. Doch wie kannst du das erreichen? Ein wichtiger Baustein sind in jedem Fall Vitamine, denn diese nähren die Haut. Zusammen mit der auf deinen Hauttyp abgestimmten Pflege kommst du dem Wunsch nach einer jungen und schönen Haut ein ganzes Stück näher. Die Hautalterung ist etwas, wovor sich die meisten Frauen scheuen, obwohl sie gleichzeitig etwas ganz Natürliches ist. 

Faktoren wie eine ungesunde Ernährung, Stress oder zu viel ungeschützter Aufenthalt in der Sonne können die Hautalterung beschleunigen. Das muss natürlich nicht sein. Du kannst mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen dem Hautalterungsprozess entgegenwirken. Welche Vitamine du im Einzelnen zu dir nehmen solltest, haben wir dir im Folgenden genauer vorgestellt.      

Diese Vitamine gegen Falten entlasten deine Haut im Alltag

Der Hautalterungsprozess beginnt nicht, wie man vielleicht denken könnte, erst im zunehmenden Alter. Schon mit Beginn des 25. Lebensjahres beginnt deine Haut zu altern. Dann lassen die Elastizität und Sprungkraft nach, zwar langsam, aber dennoch Schritt für Schritt. So entstehen dann nach und nach Falten. Bei dem einen werden sie erst später sichtbar, bei anderen zeigen sie sich jedoch bereits früher.   

Vitamin B3

Es ist bekannt, dass Vitamin B3 die Haut bei der Regenration unterstützt. Zudem kurbelt es das Wachstum der Zellen an und hilft der Haut, ihre natürliche Feuchtigkeit zu bewahren. Vitamin B3 versorgt die Haut mit einer guten Portion Fett, was die Entstehung von Falten verlangsamt. Das wertvolle Vitamin gegen Falten findest du in folgenden Lebensmitteln, die somit immer auch einen kleinen Teil zum Anti Aging beitragen:

• Milchprodukte
• Eier
• Nüsse
• Dattel
• Vollkornprodukte
• fette Fische

Vitamin B9

Vitamin B9 ist auch unter dem Namen Folsäure bekannt. Du kennst es vielleicht als Präparat, das Frauen mit Kinderwunsch und Schwangere einnehmen. Auch für die Haut ist Vitamin B9 gut, da es das Wachstum der Zellen anregt und die Haut sich so optimal erneuern kann. Folsäure findest du in diesen Lebensmitteln:

• Tomaten
• dunkelgrünes Gemüse (Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Rosenkohl …)
• Bananen
• Eier

Vitamin C

Vitamin C ist bekannt dafür, dass es die körpereigenen Abwehrkräfte stärkt. Es hilft zudem, dass sich das Gewebe selbst repariert und sich neues Kollagen bilden kann. Kollagen ist vor allem für die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut zuständig. Außerdem verfügt Vitamin C über eine antioxidative Wirkung. Das heißt, es werden freie Radikale abgewehrt, was deine Haut vor dem Altern schützt. Vitamin C befindet sich als Inhaltsstoff vor allem in Obst und Gemüse, zum Beispiel in:

• Äpfeln,
• Birnen,
• Kiwis,
• Zitrusfrüchten,
• Beeren,
• Spinat,
• Kohl oder
• Karotten.    

Vitamin E

Auch Vitamin E enthält wertvolle Antioxidantien, sodass die Haut vor freien Radikalen geschützt wird. Die freien Radikale greifen deine Zellwände an und lassen so die Haut vorzeitig altern. Vitamin E findest du zum Beispiel in Pflanzen, vor allem in den Ölen der Pflanzen. Das sind zum Beispiel folgende Lebensmittel:

• Nüsse,  
• Mandeln,
• Kokosnüsse,
• Hülsenfrüchte,
• Olivenöl sowie
• unverarbeitetes Getreide.  

Auch Retinol, eine sehr wirksame Form von Vitamin A, ist ein gutes Antioxidans und beugt der vorzeitigen Hautalterung vor. Mehr zu Retinol in der Hautpflege erfährst du direkt in unseren weiterführenden Beiträgen, die wir dir hier im Blog bereitstellen.

In diesen Kosmetika sind Vitamine häufig vertreten

Nun weißt du, welche Vitamine gegen Falten besonders gut für die Haut sind. Jetzt stellt sich noch die Frage, wie sie dorthin gelangen. Dafür gibt es zwei Möglichkeiten: Du kannst sie oral aufnehmen oder direkt auf die Haut auftragen.    

Äußere Applikation

Die Zellschichten unter der Epidermis sind sehr dicht. Das heißt, es ist nicht leicht, dass Cremes und Tinkturen hier eindringen können. Dort müssen sie aber hin, in das tiefere Kollagen- und Elastingewebe. Trotzdem können Produkte mit Vitamin C oder A die Zellerneuerung anregen. Cremes, Tinkturen und Seren mit Vitaminen sind also dennoch empfehlenswert, solange du sie gut in die Haut einwirken lässt.

Aufnahme über die Ernährung

Mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung kannst du am besten die wertvollen Vitamine aufnehmen. So versorgst du nicht nur deine Haut, sondern deinen ganzen Körper. Letztendlich ist eine Kombination aus Ernährung und äußerer Anwendung der beste Weg für eine schöne und klar definierte, reine Haut.  

Jetzt selbst Vitamine gegen Falten nutzen!

Vitamine sind absolute Genies, wenn es um die Hautpflege geht. Sie sorgen für einen jugendlichen Teint und beugen der Hautalterung vor. Nicht nur für die tägliche Pflege, sondern auch im Anti Aging haben sie eindeutige Vorteile. Profitiere jetzt selbst davon und wende gezielt Pflegeprodukte mit Vitaminen an. In Verbindung mit einer guten Ernährung hast du es leicht, dich ideal vor der Hautalterung zu schützen.