In diesem Artikel:
Gerade in der kalten Jahreszeit leiden viele unter fahler Haut. Gehörst du auch dazu? Hättest auch du gerne wieder einen strahlenden Teint, und das unabhängig von Müdigkeit, Stress und Umwelteinflüssen? Denn diese drei Faktoren können ein Grund für die fahle Blässe im Gesicht sein. Wir haben für dich alles Wichtige rund um die Entstehung von gestresster Haut zusammengetragen. Lies hier, wie du deinen Teint von matt auf frisch und rosig aufpeppst und mit welchen Tipps du fahler Haut vorbeugst.
Was ist fahle Haut und wie kann es zu ihr kommen?
Fahle Haut und der damit verbundene matte, müde und graue Teint kann sich aus vielerlei Gründen entwickeln. Viele verbinden fahle Haut mit dem Gesicht, jedoch kann sie unabhängig vom allgemeinen Glauben am ganzen Körper auftreten. Wenn du jung und dynamisch bist, jedoch an fahler Haut leidest, dann kann das schon mal aufs Gemüt schlagen. Hier findest du daher eine erste Übersicht zu den Ursachen für fahle Haut:
Flüssigkeitsmangel
Wir können es gar nicht oft betonen, wie wichtig Flüssigkeit für uns Menschen ist. Gerade im Winter trocknet die Haut gerne aus und benötigt daher ein höheres Pensum an Wasser oder ungesüßten Tees. Natürlich ist es aber auch im Sommer wichtig, auf einen ausgewogenen Flüssigkeitshaushalt zu achten. Trinke daher unabhängig von der Jahreszeit mindestens zwei Liter pro Tag.
Falsche Ernährung führt zu einem Mangel an Kollagen
Starte den Selbstversuch und versuche so wenig fette, gesüßte oder übermäßig gewürzte Fertigprodukte zu dir zu nehmen. Setze stattdessen auf Vollwertkost und frisches Gemüse. Grünes Blattgemüse enthält Antioxidantien und Vitamin C. Letzteres unterstützt deine Haut bei der Produktion von Kollagen. Das fehlt vielen, die an fahler Haut und einem matten Teint leiden.
Eisenmangel
Auch gut zu wissen ist, dass die falsche Ernährung zu einem Eisenmangel führen kann. Da Eisen wichtig für die Bildung von Hämoglobin ist und somit die Sauerstoffverteilung im Körper reguliert, kann ein Eisenmangel zu einem fahlen Hautbild führen. Setzte daher vermehrt auf eisenhaltige Lebensmittel.
Stress und daraus resultierender Schlafmangel
Die Faktoren Stress und Schlafmangel sind oft ganz eng miteinander verbunden. Wenn wir gestresst sind, bildet unser Körper ein Übermaß an Cortisol. Es verlangsamt die Bildung neuer Hautschichten. Da Stress auch zu Schlafmangel führen kann, hat deine Haut auch weniger Zeit sich im Schlaf zu regenerieren.
Umwelteinflüsse
Während unserer Haut im Winter die trockene Heizungsluft das Leben schwer macht, ist es im Sommer die erhöhte Strahlung der Sonne. Außerdem belasten Abgase und Schmutz in der Luft die natürliche Schutzfunktion unserer Hautbarriere.
Zigaretten, Koffein, Alkohol
Auch Genussmittel wie Zigaretten, Koffein und Alkohol können zu einem fahlen Teint beitragen. Während Nikotin die Gefäße verengt und den Nährstofftransport beeinträchtigt, ziehen Alkohol und Kaffee Feuchtigkeit aus der Haut ab und lassen sie alt aussehen. Auch Pickel durch Alkohol sind keine Seltenheit.
Diese Pflegeprodukte können fahle Haut wirksam verringern
Du kannst deine Gesichtshaut im Kampf gegen einen fahlen Teint entscheidend unterstützen, indem du sie regelmäßig pflegst. So kann ein Peeling Wunder wirken. Dabei werden abgestorbene Hautzellen entfernt und neue Hautschichten kommen zum Vorschein. Außerdem regen Peelings die Durchblutung der Haut zusätzlich an.
Auch Masken mit einem hohen Anteil an Feuchtigkeit und reichhaltigen Inhaltsstoffen können dein Hautbild nachhaltig verbessern. Gönne dir nach der Maske eine Gesichtsmassage. Das verwöhnt nicht nur deine Gesichtshaut, sondern tut auch dir gut und regt die Durchblutung an. Rosige Wangen und ein strahlender Teint sind vorprogrammiert!
Warum Feuchtigkeit-Booster für deine Haut so wichtig sind
Unser Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser. Da ist es kein Wunder, dass auch unser größtes Organ, die Haut, viel Wasser benötigt, um gesund zu bleiben. Feuchtigkeit-Booster wie feuchtigkeitsspendende Seren gehören zu den geheimen Tipps, wenn es um die Pflege deiner Haut geht. Diese Produkte dringen besonders tief in die unteren Schichten deiner Haut vor und bringen dort wichtige Nährstoffe ein, die für die Regeneration deiner Haut wichtig sind. So gibst du deiner Haut die Möglichkeit, wieder voll und ganz zu strahlen.
Weitere Hausmittel, um fahle Haut schnell zu beseitigen
Ein bewährter Tipp gegen fahle Haut sind Masken aus Kürbis, Karotten oder Süßkartoffeln. Diese Lebensmittel beinhalten besonders viel Beta Carotin. Das ist nicht nur ein wertvolles Vitamin, der Farbstoff kann die Haut auch auffrischen. Für eine solche Maske benötigst du ein paar Karotten, Honig, Olivenöl und Zitronensaft. Schneide die Karotten klein, dünste und püriere sie. Dann mischst du die restlichen Zutaten unter. Auf Zimmertemperatur abkühlen lassen und auftragen. Je nachdem, welche Wirkung du erzielen willst, kannst du das Olivenöl und den Zitronensaft auch gegen Quark austauschen.
So wirst du fahle Haut wieder los – unsere Erfolgstipps
Fahle Haut kann einen richtig runterziehen. Die meisten, die unter einem matten Teint leiden, können gar nichts dafür. Denn manchmal reicht schon ein windiger Tag mit besonders trockener Luft und deine Haut kann fahl wirken. Damit auch dein Teint wieder strahlt, haben wir dir hier unsere Tipps zusammengefasst:
- Trinke viel Wasser.
- Ernähre dich gesund.
- Achte auf eine geregelte Eisenzufuhr.
- Verwöhne deine Haut in regelmäßigen Abständen mit feuchtigkeitsspendenden Peelings oder Cremes.
- Wasche dein Gesicht nur mit lauwarmem Wasser.
- Sorge für ausreichend Schlaf.
- Zu guter Letzt: Stresse dich nicht!
Erfahre jetzt mehr über die Behandlung von fahler Haut!
Fahle Haut und ein matter Teint müssen nicht sein. Du kannst vieles tun, um deine Gesichtshaut davor zu schützen. Ernähre dich gesund, achte auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr und gönne dir hin und wieder einen stressfreien Beauty-Tag. Deine Haut wird es dir danken! Wenn du mehr über außergewöhnliche Naturkosmetik erfahren willst, dann finde hier heraus, was der Neembaum für dich und für strahlende Haut tun kann!