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Resveratrol kennen die meisten Weinliebhaber, denn es handelt sich dabei um den bekanntesten Inhaltsstoff in Rotwein. Diesem wird unter anderem eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System nachgesagt. Zudem unterstützt Resveratrol den Fett- und Cholesterinstoffwechsel, für die Haut ist es als wertvolles Anti-Aging-Mittel bekannt. Doch was genau ist Resveratrol und wie wirkt es im Einzelnen auf deine Haut? Genau das zeigen wir dir hier in diesem Artikel.
Was genau steckt hinter dem Inhaltsstoff Resveratrol?
Resveratrol gehört zu den sogenannten Polyphenolen. Dabei handelt es sich um die natürlichen Abwehrkräfte von Pflanzen. Ist die Pflanze Stress ausgesetzt, zum Beispiel durch Umwelteinflüsse oder Schädlinge, wehrt sie sich dagegen. Das schafft sie, indem sie die Polyphenole ausschüttet. Diese wirken als Antioxidantien, also gegen freie Radikale und sind zudem entzündungshemmend.
Bekannte Polyphenole sind beispielsweise die Vanillinsäure, die Kaffeesäure oder Ferulasäure (genauer Trans-Ferulasäure). Weißer Ginseng, Weintrauben und Himbeeren enthalten besonders viel Resveratrol. Das führt dazu, dass die Früchte nicht nur gut schmecken, sondern auch noch gesund sind. Auch Erdnüsse sind ein guter Resveratrol-Lieferant und können dich auf diese Weise optimal entlasten.
Die positiven Wirkungen von Resveratrol in der Kosmetik
Sieht man sich bestimmte Völker, wie die Franzosen, Italiener, Spanier oder Griechen an, fällt auf, dass diese wahrhafte Weinliebhaber sind. In Kombination mit ihrer Ernährung, vor allem in Bezug auf die mediterrane Küche, lässt sich ihre bessere Gesundheit und Altersstruktur unter Umständen auch am Wein erklären.
Die Völker nehmen besonders viele sekundäre Pflanzenstoffe auf, als zum Beispiel Amerikaner oder Briten. Die positive Wirkung von Resveratrol bezieht sich auch auf die Haut. So gilt es als Langlebigkeitsmolekül (longevity molecule) und ist ein wahres Anti-Aging-Wunder. Interessant für die Haut ist auch seine entzündungshemmende Eigenschaft, denn so wirkt es lindernd und verbessert das Hautbild.
Warum Resveratrol das Anti Aging positiv beschleunigt
Resveratrol erzielt tolle Effekte auf deiner Haut, das ist nicht nur theoretisch erwiesen. Der Grund sind vor allem die antioxidativen Eigenschaften, welche freie Radikale in der Haut bekämpfen. Somit schützt es deine Haut vor Schäden, welche die freien Radikale an der Hautbarriere und in den Hautzellen anrichten. Auch vor Umwelteinflüssen, welche die Haut vorzeitig altern lassen können, bringt Resveratrol einen guten Schutz mit. Zu diesen Umwelteinflüssen gehören zum Beispiel:
- UV-Strahlung,
- Umweltverschmutzung,
- Temperaturschwankungen,
- Heizungsluft oder
- Klimaanlagen.
Auch ein hektischer Lebensstil, viel Stress, zu wenig Schlaf und eine ungesunde Ernährung gehören zu den schädlichen Einflüssen. Zudem regt Resveratrol die Kollagensynthese an. Das wiederum führt dazu, dass deine Haut ihre Struktur erhält und das Hautbild gesund und ebenmäßig aussieht. Wie du siehst, ist Resveratrol eine wirkungsvolle Substanz, die auch in der Hautpflege nicht fehlen darf.
Kollagen: Hierbei handelt es sich um ein körpereigenes Struktur-Protein, welches deinen Knochen, Gelenken, Muskeln und Sehnen Halt gibt. Es funktioniert wie eine Art Fachwerk für deinen Körper. Außerdem hält es auch die Haut und das Bindegewebe elastisch.
In diesen Formen kannst du Resveratrol zu dir nehmen
Resveratrol in der Hautpflege wird am besten in die abendliche Pflegeroutine integriert, da es die nächtliche Reparaturfunktion der Zellen steigert. So kannst du zum Beispiel eine Nachtcreme mit Resveratrol verwenden, nachdem du dein Gesicht gereinigt hast. Für eine intensivere Anwendung empfehlen wir dir ein Nachtserum. Auch in Bodylotions oder Reinigungsgels ist Resveratrol enthalten.
Um die positive Wirkung von Resveratrol für den ganzen Körper zu nutzen, kannst du es als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten, Kapseln, Pulver oder Flüssigkeit einnehmen. Natürlich kannst du auch regelmäßig Trauben oder Himbeeren essen, auch ein Gläschen Rotwein ist nicht zu verachten.
Die richtige Dosierung von Resveratrol im Alltag
Meist ist die Dosis deutlich höher, wenn das Resveratrol über ein Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen wird. Hier wird es vor allem aus dem Japanischen Staudenknöterich gewonnen. Diese Pflanze weist eine besonders hohe Menge am Resveratrol auf.
Hältst du dich an die empfohlene Dosierung von bis zu fünf Gramm, gilt Resveratrol als sicher und frei von Nebenwirkungen. Die entsprechenden Studien wurden allerdings an gesunden Menschen durchgeführt. Wenn du unter gesundheitlichen Problemen leidest, solltest du dich hinsichtlich der maximalen Dosierung von einem Arzt beraten lassen. Das gilt besonders für Menschen mit Problemen im Magen-Darm-Bereich.
Weitere medizinische Vorteile durch die Nutzung von Resveratrol
Nicht nur deiner Haut nutzt der Pflanzenstoff, er bringt auch für den Rest des Körpers noch große Vorteile mit. Die folgenden Beispiele zeigen, wie der aus Wein bekannte Stoff medizinisch hilfreich ist und in welchen Bereichen sich die Nutzung lohnt:
- Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
- schützt vor Gefäßverkalkung (gefäßerweiternde Wirkung),
- positive Wirkung auf das HDL- und LDL-Cholesterin,
- Hemmung der Thrombozyten-Aggregation,
- Entzündungshemmend,
- phytoöstrogene Effekte (hohe Ähnlichkeit mit Östrogen) und
- krebshemmende Wirkung.
Wichtig
Die krebshemmenden Eigenschaften wurden bis jetzt nur in Zellkulturen im Reagenzglas, also in In-vitro-Studien, nachgewiesen.
Erfahre jetzt mehr über die Wirkung von Resveratrol!
Der sekundäre Pflanzenstoff Resveratrol ist ein wichtiger Bestandteil in der Hautpflege. Das betrifft vor allem seine Wirkung als Anti-Aging-Mittel. Doch auch für deine weitere Gesundheit kannst du dir den Inhaltsstoff zunutze machen. Auch Vitamine spielen im Kampf gegen die Hautalterung dabei eine wichtige Rolle. Dazu empfehlen wir dir unseren Artikel über Vitamine gegen Falten hier bei uns im Blog.