Aufgedunsenes Gesicht – diese Ursachen solltest du kennen!

Wenn am Morgen der Blick in den Spiegel fällt, überkommt dich bei einem aufgedunsenen Gesicht sicher ein kleiner Schreck. Denn aufgequollene Gesichtszüge und unterlaufene Augen wirken nicht nur müde, sondern auch ungesund. Du machst dir Sorgen? Dazu hast du erstmal gar keinen Grund. Ein aufgedunsenes Gesicht kann viele Ursachen haben. Kommt es aber häufiger zu Wassereinlagerungen, solltest du diese abklären.

Warum ein aufgedunsenes Gesicht nicht immer dramatisch ist

Die Gründe für Schwellungen um Augen, Bäckchen und Mund sind vielfältig, aber in der Regel harmlos. Es gibt aber die eine oder andere seltene Erkrankung, die ebenfalls zur Bildung von Ödemen führen kann. Gestose oder auch Präeklampsie kommen in der Schwangerschaft vor und führt zunächst zu Bluthochdruck und in weiterer Folge zu Wassereinlagerungen. Eine Autoimmunhepatitis löst wiederum eine Erkrankung der Leber aus. Dadurch kommt es zu verschiedenen Symptomen, darunter Gewichtszunahme oder Ödeme. In den meisten Fällen bleibt das aufgedunsene Gesicht jedoch nicht ewig.

Die wichtigsten Ursachen für ein aufgedunsenes Gesicht

Wassereinlagerungen werden von vielen Faktoren gefördert. Viele davon sind völlig harmlos, manche deuten aber auf körperliche Beschwerden hin. Wenn du dir nicht sicher bist, suche unbedingt einen Arzt auf und lass die Schwellungen abklären. Die häufigsten Gründe für ein aufgedunsenes Gesicht haben wir für dich zusammengefasst:

• Sehr salzhaltiges Essen: Salz bindet Wasser – und davon nicht wenig! Der Körper kann dieses zwar wieder abbauen, aber wenn du dein Abendessen stark würzt, lagert sich die Flüssigkeit über Nacht ein und führt mitunter zu einem geschwollenen Gesicht. Übrigens kann eine Sensitivität gegen Geschmacksverstärker und diverse Lebensmittel ebenfalls zu einem aufgedunsenen Gesicht beitragen. Eine nicht ausreichende Versorgung mit Kalium wiederum, kann denselben Effekt haben.
• Der weibliche Zyklus: Ja, Frauen haben es nicht einfach! Die Monatsblutung ist häufig ein Faktor, der Wassereinlagerungen fördert. Neben Brüsten und Beinen können durch die schwankenden Hormonspiegel auch Wassereinlagerungen im Gesicht auftreten. Niedriges Progesteron und viel Östrogen führen also nicht nur zu einem Blähbauch! Es wird noch anstrengender, denn am besten dagegen wirkt Sport.
• Wenig Schlaf und Bewegung: Womit wir auch schon beim nächsten Punkt angekommen wären. Denn auch zu wenig Sport kann Ansammlungen von Flüssigkeiten im Körper fördern. Zwar hauptsächlich in den Beinen, aber auch das Gesicht kann aufgedunsen wirken, wenn man den gesamten Tag am Schreibtisch verbringt. Auch Schlaf ist eines der Zauberwörter! Akuter Schlafmangel zieht vor allem die Partie um die Augen und die Haut in Mitleidenschaft.
• Allergien: Geschwollene Augen und Wassereinlagerungen im gesamten Gesicht können auch von einer Allergie ausgelöst werden. Staub, Milben oder Pollen werden vor allem über das Gesicht aufgenommen, entsprechend fallen hier auch die Reaktionen am stärksten aus.
• Schlafpositionen: Bauchschläfer dürften eher zu Wassereinlagerungen neigen. Ödeme, also Wassereinlagerungen, entstehen im Haushalt der Lymphflüssigkeit. Hierüber wird Flüssigkeit abtransportiert und gemäß der Schwerkraft fällt dies dem Körper in aufrechter Position einfacher. Das Schlafen in etwas erhöhter Position unterstützt den Körper beim Abtransport der Flüssigkeit. 

Mit diesen Tipps bleibt dein Gesicht schön und geschmeidig

Nun wollen wir uns aber guten Neuigkeiten zuwenden! Sind die Ursachen für dein aufgedunsenes Gesicht harmlos, klingen die Schwellungen genauso schnell wieder ab wie sie gekommen sind. Mit unseren Tipps kannst du dabei sogar noch ein wenig nachhelfen:

• Wasser trinken, um den Stoffwechsel anzuregen
• kalte Löffel oder Teebeutel unter die Augen legen
• koffeinhaltige Cremes und Masken fördern die Durchblutung
• Massagen regen den Lymphfluss an
• Quarkwickel wirken entzündungshemmend
• beim Verdacht auf eine Allergie Arzt aufsuchen
• einfach mal Gesichtsyoga ausprobieren
• viel bewegen und Sport treiben

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Zu viel Salz, zu wenig Wasser und Bewegung – du ahnst es schon! Ein aufgequollenes Gesicht geht häufig mit einem nicht ganz so gesunden Lebensstil einher. Achte auf eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Sport und gönne dir öfters mal eine schöne Gesichtsmassage und bald wirst du frische, erholte Haut haben. Wir sind uns sicher, du packst das und wirst schon bald noch mehr strahlen! Bei BetterBeauty verraten wir dir noch viele weitere Tipps für ein schönes Gesicht, zum Beispiel, was du für ein schlankeres Gesicht tun kannst und wie du dunklen Augenringen den Kampf ansagst.